Когда лучше есть творог: утром или вечером?

Творог – это высокобелковый кисломолочный продукт, богатый кальцием и незаменимыми аминокислотами. Содержание белка в классическом 9%-ном продукте такое же, как в рыбе или мясе. Такой белок усваивается нашим организмом намного легче. Благодаря хорошей усвояемости, питательности и высокому содержанию полезных веществ, творог часто рекомендуют пожилым людям. Незаменим он и в рационе людей с проблемами желудочно-кишечного тракта – кислотность желудочного сока не повышает и не раздражает слизистую оболочку желудка.

Почему творог важно включить в рацион питания?

После приема творога люди ощущают легкость и радость: в душе воцаряется спокойствие, тревожные мысли исчезают, уходит волнение. Это происходит благодаря триптофану, который способствует выработке серотонина — гормона счастья. Кроме того, творог содержит холин, укрепляющую нервную систему и способствующий борьбе со стрессом. Другими словами, творчество – это не просто продукт питания, надежная психологическая опора. Творог — один из основных источников пробиотиков, необходимых для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
Регулярное его потребление обеспечивает комфорт не только для душа, но и для операционной системы.
По характеру и текстуре он более мягкий, рассыпчатый, нежный, чем мясо. При этом в содержании белкового продукта почти не содержится курицы, индейке, свинине и говядине. Белок, входящий в состав творога, хорошо усваивается организмом, поэтому продукт легко находить общий язык с каждым. Его любят даже спортсмены!
 

Когда лучше есть творог?

Утром — всегда отличная идея. Продукт насыщает организм физической активностью в течение всего дня, а также дарит чувство сытости и радости, которое длится до самого обеда. Тем временем можно разнообразить разными кулинарными экспериментами — сырниками, запеканками, ватрушками и чизкейками.
В умеренных количествах творог можно употреблять и вечером. Главное — не перестараться и не соблюдать излишеств, таких как сахар, варенье или сметана. Достаточно оставаться верным себе.
А вот на ночь лучше воздержаться. И тем более не стоит разъемы и прочие аксессуары — это может привести к набору лишнего веса.
 

Сколько творога можно съесть за раз?

-4

 

Что выбрать: творог или творожную массу?

Творожная масса содержит много сахара, красителей и консервантов. При регулярном употреблении продукт может спровоцировать повышение уровня холестерина, ожирение и другие проблемы со здоровьем.
Творог «Снежино» 5% — совсем другое дело.
-5
 
01-Oct-2024

Есть вопросы или пожелания? Напишите нам

Спасибо!

Ваше сообщение успешно отправлено.

В течение рабочего времени наш сотрудник свяжется с Вами